fbpx
Nefes EğitimiNefes Terapisi

Lohusalık Sendromunda Nefesle İyileşme

Lohusalık Sendromunda Nefesle İyileşme

Bebek sahibi olmak, kadının hayatını değiştiren en önemli faktörlerden biridir. Doğumun kendisi, annenin ve bebeğin dokuz aylık beraberliğinin sonlanmasıyla yaşanan bir ayrılık deneyimidir. Bazı anneler bu süreci keyifle geçirirken, bazı anneler ise bu duygusal yoğunluğu dengelemekte zorlanabilirler. Hormonal değişimlerin yanı sıra, doğumun fiziksel ve duygusal sıkıntısı, artan sorumluluklarla ilgili kaygılar, uykusuz geceler, annenin psikolojisini olumsuz yönde etkileyebiliyor.

Lohusalık Sendromu’nun belirtileri şöyledir:

  • Şiddetli hüzün ya da boşluk duygusu
  • Aşırı yorgunluk, enerji eksikliği gibi bedensel yakınmalar
  • Aile, arkadaş ya da keyif veren etkinliklerden uzak durma
  • Bebeklerini yeterince sevmedikleriyle ya da bebeğin beslenmesiyle, uykusuyla ilgili endişeler, bebeğe zarar verme korkusu
  • Konsantrasyon güçlüğü
  • Bellek zayıflığı
  • Psikomotor hareketlilikte artış, yerinde duramama
  • Endişe, sinirlilik, sıkıntı, bunaltı, kendiliğinden ağlamalar ve panik atak
  • İştahsızlık, kilo kaybı, uykusuzluk bebekle ilgilenmek istememe
  • Mutlu olmaları gerekirken olumsuz duygulara sahip oldukları için suçluluk duygusu, ilgi ve istek kaybı.

Nefes teknikleri, lohusalık sendromu yaşayan anneler için kurtarıcı niteliktedir. Kişiyi içinde bulunduğu istenmeyen duygu durumundan çıkartarak pozitif düşünmeye ve anın keyfini yaşamaya yönlendirir. Nefes çalışmaları sırasında alınan derin ve döngüsel nefesler kişiyi rahatlatarak değerlilik duygusunu, özgüvenini, kendisine olan saygısını ve sevgisini yeniden kazanmasını sağlar. Kendisiyle barışık olan anne, artık sadece bebeği ile değil, eşi ve çevresiyle de daha kaliteli bir iletişim kurmaya başlar.

Bu zor dönemi aşmak; kişinin nefes teknikleriyle tanışması ve bu özel teknikleri hayatına alarak düzenli uygulamasıyla mümkündür. Anne, kendini ne kadar iyi ve gelişmiş hissederse, bu duyguları ve olumlu tutumları bebeğin psikolojisine de yansır. Bu sayede, anne ve bebek uyumu yakalanmış olur

Bircan Yıldırım

Bircan Yıldırım çok satan kitaplarım 'BEN KAZANMADAN BİTMEZ, HAYAT CESURLARA TORPİL GEÇER, YAŞAM TERAPİSİ VE DUYGUSAL ZEKA ' okurları tarafından da çok sevilen bestseller kitaplarıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu